旅程

上禮拜第一堂課 因為睡過頭就沒去上我最愛的皮拉提斯

對我來說是很難得的事

不過 之所以這麼放膽是因為第一課很多人沒有瑜珈墊

老師根本不可能上皮拉提斯的動作

僅說明課程內容及注意事項還有搞笑(呵)

今天終於開始正式上課了

也許老師覺得每年都上一樣的很無聊吧

所以這學期 開始加入瑜珈的動作

稱為瑜珈提斯 這在坊間也有這樣的課程

當然所費不貲啦

暖身動作是瑜珈的拜月式

看起來很輕柔緩慢 但真正做起來可是會流汗的

因為實在太久沒運動了 最近忙一堆事

所以今天上課才教了3個動作 就足夠讓我手臂快廢掉

為什麼是手臂呢? 因為這次教的down dog、棒式、拜月式

都是會訓練到手臂(肱三頭肌)的姿勢

三個姿勢輪流下來 我的手臂已經開始哀號了

不過今天有流汗喔 算是一大收穫

雖然練皮拉提斯 並不會減重(不刻意控制飲食的話)

但是會讓線條變好看喔!女孩們 快來跟我一起練習吧!





ps.玉玲 我換樣式了 捧個場吧~哈哈
還有 你那張照片為啥腿那麼細 教我一下!